Balikpapan - Institut Teknologi Kalimantan (ITK) menggelar seminar kesehatan yang mengangkat isu penting mengenai pencegahan penyakit tidak menular dan kesehatan mental di lingkungan kampus. Kegiatan ini menjadi ruang edukasi bagi sivitas akademika untuk lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan fisik, mengelola stres, serta membangun keseimbangan diri di tengah dinamika aktivitas akademik dan pekerjaan.

Kegiatan tersebut dihadiri oleh Wakil Rektor Bidang Perencanaan, Keuangan, dan Umum ITK, Ir. Khakin Ghozali, M.MT., serta menghadirkan narasumber Dr. Salsabila Elfirdausy dan Ibu Patria Rahmawaty, S.Psi., M.MPd., Psi. Sesi seminar dipandu oleh moderator Ns. Devi Hijratur Rohmah, S.Kep., N.S.

Dalam kegiatan ini, peserta mendapatkan dua materi utama, yaitu “Mengenali Penyakit Tidak Menular” serta “Jaga Diri, Jaga Kinerja: Pentingnya Kesehatan Mental di Lingkungan Kampus.” Kedua materi tersebut menjadi pengingat bahwa kesehatan tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik, tetapi juga mencakup kemampuan individu dalam mengelola tekanan, menjaga emosi, dan menciptakan lingkungan kerja maupun belajar yang sehat.

Melalui sesi pemaparan, narasumber menjelaskan bahwa penyakit tidak menular perlu dikenali sejak dini karena kerap berkembang secara perlahan dan dipengaruhi oleh pola hidup sehari-hari. Kesadaran untuk melakukan pencegahan, menjaga pola makan, beraktivitas fisik, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala menjadi langkah penting dalam menjaga kualitas hidup.

Selain kesehatan fisik, seminar ini juga menyoroti pentingnya kesehatan mental bagi sivitas akademika. Lingkungan kampus yang dinamis, tuntutan pekerjaan, beban akademik, serta interaksi sosial yang kompleks dapat menjadi sumber tekanan apabila tidak dikelola dengan baik. Karena itu, kemampuan mengenali sumber stres menjadi langkah awal yang penting dalam menjaga keseimbangan diri.

Dalam materi mengenai pengelolaan stres, narasumber membagikan sembilan strategi yang dapat diterapkan secara praktis, mulai dari mengenali sumber stres, mengatur prioritas dan waktu, menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, membangun dukungan sosial, melatih regulasi emosi, menjaga kondisi fisik, melakukan coping spiritual, menciptakan lingkungan yang sehat, hingga berani mencari bantuan ketika diperlukan.

Peserta juga diajak untuk melihat kesehatan mental bukan sebagai isu yang harus disembunyikan, melainkan sebagai bagian penting dari produktivitas dan keberlanjutan kinerja. Dengan kondisi mental yang sehat, individu dapat bekerja lebih fokus, mengambil keputusan dengan lebih baik, serta membangun relasi yang positif di lingkungan kampus.

Kegiatan berlangsung interaktif melalui sesi tanya jawab antara peserta dan narasumber. Peserta diberi kesempatan untuk menyampaikan pertanyaan seputar kesehatan fisik, pengelolaan stres, serta cara menjaga keseimbangan diri dalam aktivitas sehari-hari.

Melalui seminar ini, ITK berharap sivitas akademika semakin memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Tidak hanya sehat secara jasmani, tetapi juga kuat secara mental, adaptif dalam menghadapi tantangan, dan mampu menciptakan lingkungan kampus yang lebih peduli, suportif, dan produktif.

Kegiatan ini juga menjadi bagian dari komitmen ITK dalam membangun ekosistem kampus yang sehat dan berkelanjutan. Dengan meningkatnya pemahaman mengenai kesehatan fisik dan mental, sivitas akademika diharapkan dapat terus berkarya, belajar, dan bekerja dengan lebih optimal.